Sinaasappelsap en suiker.

Iedereen die mij kent weet dat ik gek ben op sinaasappelsap. Uit een pak of vers geperst, ik vind het allebei heerlijk. Er gaan elke avond minstens 3 glazen naar binnen.
Vroeger koos ik voor Appelsientje. Tegenwoordig vind ik die van ‘De Beste’ het lekkerst.

 

Suiker

90 gram. Dat is wat je maximaal mag hebben op een dag. Daar valt over te discussiëren: niet ieder lichaam is hetzelfde, iemand die veel sport heeft meer nodig en natuurlijke suikers zijn wellicht beter dan toegevoegde suikers.

We moeten echter ergens een lijn trekken en het gaat voornamelijk om het vergelijk en een leidraad. Die 90 gram noemen ze trouwens referentie-inname. Voor meer informatie hierover verwijs ik graag naar de site van het voedingscentrum.

 

Een paar sinaasappelsappen

In de hoop op flinke verschillen ben ik de supermarkt ingelopen en heb een aantal merken gefotografeerd. Één glas bevat 200 ml (Ja, dat heb ik getest en het klopt). Ik zal bij de plaatjes het aantal gram suiker per glas noemen en hoeveel procent dat is van de referentie-inname.

De Beste: 17,7g 19,7%

Voorkant De best SinaasappelsapIngrediënten en voedingswaarde De beste Sinaasappelsap


S

Appelsientje: 17,2g 19,1%

Voorkant AppelsientjeVoedingswaarde Appelsientje


S

Fairtrade: 19g 21,1%

Voorkant Fairtrade sinaasappelsapVoedingswaarde Fairtrade sinaasappelsap


S

AH Valencia: 17g 18,9%

Voorkant Valencia sinaasappelsapVoedingswaarde Valencia sinaasappelsap


S
Geen grote verschillen helaas. Bedenk hierbij dat ik op een avond dus drie keer zoveel binnen krijg. 🙁

 

Alternatief

Er was ook nog een alternatief te vinden in de supermarkt.

Van de boom, 12,2g 13,6%

Voorkant Van de boom sinaasappelsapVoedingswaarde en ingrediënten Van de boom sinaasappelsap


S
Gewoon een beetje water erbij gedaan. Dat gaat echter ten koste van de smaak en dat kun je dan ook zien aan de ingrediënten: Beetje citroen erbij om het wat zuurder te maken en wat (natuurlijke) aroma voor de smaak.

 

Conclusie

Er zit niets anders op ben ik bang. Ik ga op zoek naar een ander drankje.  Één waar ik zonder problemen 3 glazen van kan drinken op een avond. En nee, ik ga niet voor water. Te weinig smaak.

In een restaurant en af en toe thuis zal ik het nog wel blijven drinken hoor. Veel te lekker. 😉


3 reacties op Sinaasappelsap en suiker.

    1. Dan kun je toch echt beter sinaasappelsap drinken. Niet vanwege de suiker hoor (dat is vergelijkbaar) maar in sinaasappelsap zitten in elk geval nog wat vitamines en een beetje vezels.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge